Как вернуться из отпуска без лишних килограммов?

Как вернуться из отпуска без лишних килограммов?

Главное преимущество санатория им. Г.К. Орджоникидзе, заключается в том, что особое внимание в здравнице уделяется диетическому питанию, как одному из основных факторов профилактики и лечения заболеваний. Поэтому в санатории организовано питание по системе «меню-заказ». Параллельно с общим меню, в зависимости от заболевания, используются специально разработанные диеты на основе самых современных методик в области диетологии.

Но все же есть несколько советов, которые помогут Вам избежать лишних килограммов:

1. ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ

Истина, что называется «с бородой», но ее важность нельзя забывать. Необходимое количество воды поддерживает работу организма на высшем уровне, особенно, если пить с умом: стакан за полчаса до приема пищи поможет съесть меньше, стакан через 45 минут после еды улучшит метаболизм. А вот питье во время трапезы растворит желудочный сок и лишь замедлит переваривание.

2. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ

Не имеет значения, что вы делаете, просто делайте это. Пятнадцать минут активных упражнений в день, будь то бег, прыжки со скакалкой, велосипед или танцы в вольном стиле перед зеркалом под любимую музыку — лучше, чем ничего. Начиная с малого, вы формируете полезную привычку. Обязательно ходите перед ужином на прогулку, в парк, а еще лучше — перед обедом тоже. Или просто насладитесь прогулкой по территории санатория. Это позволит переключить мысли расслабиться, оставаться активным.

3. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ

Прямая спина, расправленные плечи и втянутый живот создают визуальную стройность. Более того, правильное вертикальное положение способствует лучшему пищеварению, а значит более эффективному сжиганию калорий.

Будьте активнее и лишние калории вам нипочем!

Всегда ваш, санаторий им. Г.К. Орджоникидзе!